Pesquisas comprovam que a prática de esportes aumenta a expectativa de vida. Na terceira idade, também não é diferente
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| Atleta da terceira idade na aula de natação |
Não é novidade pra ninguém que com a prática continua de uma atividade física, e uma alimentação saudável, é possível prolongar, com qualidade, a expectativa de vida. Hoje em dia, já existe um nicho de mercado especializado nessa geração, com diversas formas de exercício que comprovadamente melhoram a vida dos praticantes em diversos níveis.
Desde pacientes em depressão, até com problemas locomotores a atividade pode ajudar, conta o fisioterapeuta Luiz Gustavo. “A atividade física para a terceira idade é fundamental para uma boa qualidade de vida”, porém o fisioterapeuta ressalta a importância de um acompanhamento durante a prática do exercício.
Aparecido, 61 anos, começou a nadar com 40 anos de idade, pois sentia que estava ficando sedentário. Entre os vários benefícios que o aposentado lembra está a melhora no humor e o ganho de disposição após a prática esportiva. “Comecei a nadar com orientação de professores, agora após 20 anos de prática, eu prefiro nadar por conta própria” explica Aparecido.
A estrutura fisiológica do idoso requer mais cuidados se comparados a de um adulto jovem, reitera Luiz Gustavo. “A realização de atividades faz com que hormônios, como a testosterona e a endorfina, sejam liberados, causando uma sensação de prazer”, o que ajuda a elevar a autoestima do praticante.
Já existem em diversas cidades, academias para a terceira idade, localizadas em parques públicos. Basicamente, ela funciona como um circuito. São exercícios que visam movimentar as articulações, sem carga demasiada de peso.
Contudo, vale lembrar que é sempre bom ter um profissional acompanhando. E é preciso ir ao médico antes de iniciar as atividades físicas. Assim o idoso receberá um melhor direcionamento para a prática desportiva mais adequada.
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